Dosering melatonine

De dosis melatonine is afhankelijk van leeftijd en de uitslag van de meting van het melatonineritme (DLMO). Indien hierover geen specifiek advies is gegeven, kan de volgende richtlijn worden gevolgd.

• Melatonine als inslaapmiddel:
  kinderen tot 10 jaar: 0,5 tot 1,0 mg
  kinderen vanaf 10 jaar en volwassenen: 1 tot 3 mg.

Bij gunstig effect kijken of lagere dosis ook effectief is.
Bij langdurig gebruik: stop ten minste eenmaal per jaar gedurende een week het gebruik van melatonine (bij voorkeur in de zomer).

• Melatonine om het melatonineritme naar voren te schuiven:
  kinderen tot 10 jaar: 0,5 mg. Als na één week geen effect merkbaar is, kan de dosis om de week met 0,5 mg worden verhoogd tot het wel effect heeft (maximaal 3 mg).
  kinderen vanaf 10 jaar en volwassenen: 1 mg. Als na één week (bij kinderen) of twee weken (bij volwassenen) geen effect merkbaar is, kan de dosis om de week (bij kinderen) en om de twee weken (bij volwassenen) met 1 mg verhoogd worden tot wel effect is opgetreden (maximaal 5 mg).

Als het effect eenmaal gunstig is, is het goed om te kijken of een lagere dosis net zo effectief is.
De behandelduur is ten minste een maand. Bij korter gebruik kunnen slaapproblemen terugkeren omdat het melatonineritme terugschuift naar zijn ‘oude’ stand. Als dat na een maand ook het geval is, moet de behandeling langer worden voortgezet.
Stop ten minste eenmaal per jaar gedurende een week het gebruik van melatonine (bij voorkeur in de zomer).

Innemen van melatonine heeft geen invloed op de hoeveelheid melatonine die je zelf aanmaakt. Wel kan bij innemen van melatonine je eigen melatonine ritme verschuiven. Daarvan kun je gebruik maken bij preventie of behandeling van een jetlag.