Als je slaapproblemen hebt, is het goed om eerst te kijken of die te maken hebben met je dagindeling en de manier waarop je omgaat met je slaap. Veel algemene adviezen om slaapproblemen te behandelen (‘slaaphygiënemaatregelen’) kun je vinden op de websites van slaapcentra. Je kunt er ook folders downloaden met adviezen om beter te slapen.
Voorbeelden zijn:
Martini Ziekenhuis (Groningen)
Elisabeth-TweeSteden Ziekenhuis (Tilburg)
Als deze adviezen niet helpen, kun je je huisarts om een advies vragen. Je kunt ook een van de meer dan 700 slaapoefentherapeuten raadplegen
(klik hier voor een adres bij jou in de buurt).
