Kinderen die meer dan een uur korter slapen dan normaal is voor de leeftijd lopen meer kans op het krijgen van overgewicht. Dit is de zoveelste publicatie over een gezondheidsprobleem dat verband houdt met te weinig slaap. Miller en collega’s maakten een meta-analyse van 42 studies die de relatie tussen slaapduur en overgewicht onderzochten bij in totaal 75.499 kinderen. Bij deze kinderen werden onder meer slaapduur en lichaamsgewicht onderzocht. De kinderen werden gemiddeld drie jaar gevolgd. In deze periode werd de toename van het lichaamsgewicht vergeleken met normale gewichtstoename passend bij de leeftijd. Bij kinderen die gemiddeld meer dan een uur korter sliepen, bleek het lichaamsgewicht sneller toe te nemen dan bij kinderen die ’s nachts voldoende nachtrust kregen. Zo kon berekend worden dat de kans op overgewicht of obesitas bij kortslapers met 58 procent was toegenomen.
Een verklaring hiervoor werd niet gegeven, maar uit ander onderzoek is gebleken dat hierin melatoninetekort een belangrijke rol speelt. Melatonine is betrokken bij het 24-uursritme van veel stofwisselingsprocessen, zoals een goed evenwicht tussen zorgen voor energie (zoals verbranding van glucose) en het opslaan van reserves (opslag van vet). Verstoring van dit evenwicht leidt uiteindelijk tot afname van de gevoeligheid voor insuline en tot meer opslag van vet. Ook toename van het lichaamsgewicht bij het ouder worden (hierbij neemt de melatonineaanmaak af) heeft hiermee te maken.
Bron: https://academic.oup.com/sleep/article-abstract/41/4/zsy018/4833233?redirectedFrom=fulltext
