Melatonine helpt bij de behandeling van vertraagde slaapfasestoornis

Recent onderzoek in Australië toont aan dat melatonine, in combinatie met adviezen over slaaphygiëne, effectief is bij de behandeling van een vertraagde slaapfasestoornis (‘avondmensen’). In dat geval lukt het niet om op een normale tijd in slaap te vallen en hebben mensen ’s morgens moeite om op een normaal tijdstip wakker te worden. De oorzaak hiervan is een verschoven ritme van de inwendige biologische klok; de melatonineafgifte komt op een te laat tijdstip op gang.

Onderzocht werd of innemen van melatonine 0,5 mg een uur vóór het gewenste tijdstip van naar bed gaan, in combinatie met het op vaste tijden naar bed gaan, ervoor kon zorgen dat men sneller in slaap viel. Tijdstip van naar bed gaan, in slaap vallen, eventueel nachtelijk wakker worden en ’s morgens ontwaken werden geregistreerd door middel van actigrafie (registratieapparaat in polsbandje). Voorafgaand aan de behandeling werd het eigen melatonineritme in speeksel gemeten. Dit werd in de laatste week van de behandeling herhaald.

Het onderzoek werd ‘dubbelblind’ uitgevoerd. Dat betekent dat de deelnemers aan het onderzoek niet wisten of ze een maand lang echte melatonine slikten of een identiek ogend tabletje zonder werkzame inhoud. Er deden 116 mensen (62 mannen en 54 vrouwen) tussen 17 en 64 jaar mee aan het onderzoek.

Het resultaat van het onderzoek is dat deelnemers in de melatoninegroep gemiddeld twee uur vroeger naar bed konden gaan dan ze gewend waren. Ze vielen dan sneller in slaap dan de placebogroep. Hun totale slaapduur nam met een uur toe en hun biologische klok was een halfuur naar voren geschoven. ’s Morgens konden ze gemakkelijker opstaan.

Het is opmerkelijk dat bij dit onderzoek een lage dosis melatonine (0,5mg) al een gunstig resultaat opleverde. Dit past bij de huidige opvatting dat vaak onnodig een te hoge dosis melatonine wordt voorgeschreven.

Bron: Sletten TL, Magee M, Murray JM, Gordon CJ, Lovato N, Delayed Sleep on Melatonin (DelSoM) Study Group. Efficacy of melatonin with behavioural sleep-wake scheduling for delayed sleep-wake phase disorder: A double-blind, randomised clinical trial. PLoS Med. 2018 Jun 18;15(6):e1002587. doi: 10.1371/journal.pmed.1002587 (gratis)

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.